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早醒揉手,失眠搓脚

2021-11-21 01:04上一篇:加州冬季遭遇异常高温 |下一篇:没有了

本文摘要:访谈专家:南京市名中医、南京市中西医融合医院主任中医师 颜延凤 嗜睡作为最少见的一种睡眠中障碍性疾病,给很多人的生活带给了后遗症。中医将嗜睡称作“不寐”“不得眠”,指出睡眠中不受气血、五脏的影响,人体气血调和、五脏通利,睡眠中就不会长时间。对于睡不着或早醒后无法入眠的人群,给大家引荐两个方法——搓脚、烫手,也许能老大您享有好睡眠中。 借此医角度谈,早醒一般是心肺火旺造成的。 尤其是常常在凌晨三点左右醒来时的人,多数为心肺火旺。

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访谈专家:南京市名中医、南京市中西医融合医院主任中医师 颜延凤  嗜睡作为最少见的一种睡眠中障碍性疾病,给很多人的生活带给了后遗症。中医将嗜睡称作“不寐”“不得眠”,指出睡眠中不受气血、五脏的影响,人体气血调和、五脏通利,睡眠中就不会长时间。对于睡不着或早醒后无法入眠的人群,给大家引荐两个方法——搓脚、烫手,也许能老大您享有好睡眠中。  借此医角度谈,早醒一般是心肺火旺造成的。

尤其是常常在凌晨三点左右醒来时的人,多数为心肺火旺。心火分动静两种:虚火展现出为烦躁不宁、寐较少梦多、兄弟心热、盗汗、口干舌燥或舌疮时有发生等;实火展现出为气喘阵作、烦热、躁动不安、寐多噩梦、面红目赤、口干苦、喜凉饮、小便较短赤灼热、舌尖红绛、苔黄等,这两种心火都有可能造成早醒,通过手部的穴位美容有减轻症状与辅助化疗的起到。中医指出,心为君火,心包为相火。心包相火清降,则心火自消。

劳宫穴为“十三鬼穴”之一,古代指出精神疾患乃由鬼神附身所致,化疗神志病的穴位皆硕大“鬼”字派,故劳宫又名“鬼窟”。心包有维护心脏,代心不受妖,替心行令之意,故劳宫穴可化疗因心火炽盛、扰及心神、痰火上扰、中伤心包引发的早醒等问题。

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具体方法是:握拳屈指时中指指尖处即为劳宫穴。美容者的右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上,按而揉之,使穴位产生局部酸胀刺痛,并活动左手手指,以强化指压的感觉,再行用指腹轻揉局部放开。左右交错,重复操作者,每次大约10分钟,每日1~2次。

  还有的人更容易嗜睡,常有烦躁、气喘忧虑、失眠、呼吸困难、难免会、五心烦热、鼻腔腊口燥、腰膝酸软、舌红,脉细数等症状,这种现象主要是因为“心肾不递”。建议这类人群睡前可以先泡热水脚,然后睡前把手心滚冷,之后用冷的手心搓脚心。此方法有助心肾共线,使浮就越在上的心火因肾水而上升,中医称作“引火归元”,只要每天临睡前滚5~10分钟左右,坚决就能起效。

此外,每日临睡前,以拇指美容足心,顺时针方向美容100次,有强劲腰固肾的起到。足心有一个道家保健要穴——涌泉穴。中医指出,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气上升的地方,常常美容涌泉穴,可益精补肾、强身身体健康、舒肝明目、增进睡眠中、防治早衰。


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